Diyet Somon Füme Salatası Tarifi

Yemek Tariflerini Paylaş
1 oy2 oy3 oy4 oy5 oy (Henüz oy kullanılmadı)
Loading ... Loading ...

Malzemeler

  • 2 füme balık
  • 1 orta boy aysberg
  • 100 gr haşlanmış pancar (ince dilimler halinde kesilmiş)
  • 2 çay kaşığı sirke (tercihen elma sirkesi)
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • 4 kornişon turşu (yelpaze şeklinde kesilmiş)
  • 4 dal suteresi (süslemek için)
  • 2 marul yaprağı (servis için)

Diyet Somon Füme Salatası Tarifi

Füme alabalığın kılçıklarını dikkatlice ayırın. Etini büyük bir kâseye koyun. Aysbergleri eşit parçalar halinde ince ince kesin. Marul, kornişon ve suteresi dışında bütün malzemeyi füme alabalığa ekleyip iyice karıştırın. Marul yapraklarını tabağa yerleştirin. Karışımı ortalarına koyup yelpaze kornişon ve suteresiyle süsleyip servis yapın.

Diyet Maş Salatası Tarifi

Yemek Tariflerini Paylaş
1 oy2 oy3 oy4 oy5 oy (Henüz oy kullanılmadı)
Loading ... Loading ...

Malzemeler

  • 60 gr haşlanmış maş fasulye
  • 1 demet dereotu
  • 1 demet maydanoz
  • 3 sap taze soğan
  • 1  adet küçük boy kırmızı biber
  • 2  tatlı kaşığı nar ekşisi
  • 1 tatlı kaşığı organik zeytinyağı
  • 1/2 adet limonun suyu

Diyet Maş Salatası Tarifi Yapılışı

Maş fasulyelerini haşlayın. Yeşillikleri ince ince kıyın. Kırmızı biberleri küp küp doğrayın. Başka bir kapta zeytinyağını, nar ekşisini ve limon suyunu çırpın. Hepsini karıştırın

Diyet Afrodizyak Salata Tarifi

Yemek Tariflerini Paylaş
1 oy2 oy3 oy4 oy5 oy (Henüz oy kullanılmadı)
Loading ... Loading ...

Malzemeler

  • 100 gr maskolin (hardalotu, radika vs)
  • 1 adet marul
  • 25 gr kalamar
  • 25 gr ahtapot
  • 50 gr beyaz balık eti
  • 25 gr çim çim karides
  • 1 demet maydanoz
  • 1 demet dereotu
  • 10 adet yeşil zeytin
  • 1 tatlı kaşığı kabak çekirdeği
  • 1 adet limonun suyu
  • 1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı
  • 2-3 kiraz domates
  • 1 tatlı kaşığı Dijon hardalı
  • tuz

Diyet Afrodizyak Salata Tarifi

Kalamar, ahtapot ve balık etini küçük küçük doğrayın. Maydanozu, dereotunu, marulu ve maskolinleri elinizle bölerek küçük parçalara ayırın. 8u karışıma kalamarı, ahtapotu, karidesi ve balık etlerini ekleyip elinizle nazikçe karıştırın. Karışımın üzerine ince kıyılmış yeşil zeytinleri, kiraz domatesi ve kabak çekirdeklerini serpin. Başka bir kapta zeytinyağını, limonu, Dijon hardalını ve tuzu çırpın. Hazırladığınız sosu salata karışımının üzerine dökün.

Diet Ekmek Tarifi

Yemek Tariflerini Paylaş
1 oy2 oy3 oy4 oy5 oy (1 oy, puan: 5,00 / 5)
Loading ... Loading ...

Malzemeler

  • 500 gr tam buğday unu
  • 500 gr nohut unu
  • 1  kahve fincanı zeytinyağı
  • 2  kahve fincanı light süt
  • 1 yemek kaşığı Himalaya tuzu
  • 1 yemek kaşığı esmer şeker
  • 10 gr yaş maya
  • 2.5 su bardağı su

Diet Ekmek Tarifi Yapılışı

Tüm malzemeyi karıştırıp kulakmemesi kıvamına gelinceye dek yoğurun. Hamuru ince uzun çubuklar şekline getirin. Tepsiye dizip bir saat mayalandırdıktan sonra 180 derecede 15 dakika pişirin.

Not: Ek malzeme nohut unu yerine bezelye, bakla, sarı mercimek, keçiboynuzu unu kullanarak da farklı grissiniler elde edebilirsiniz.

Glutensiz Diyet Ekmek Tarifi

Yemek Tariflerini Paylaş
1 oy2 oy3 oy4 oy5 oy (Henüz oy kullanılmadı)
Loading ... Loading ...

Diyet Ekemk Tarifi, Böbrek hastaları ve glüten enteropatisi olan hastalar için.

Malzemeler

  • 3 kahve fincanı light süt
  • 10 gr yaş maya
  • 1 çay kaşığı esmer şeker
  • 1 çay bardağı sıvıyağ
  • 1 adet yumurta
  • 3 kahve fincanı pirinç unu

Glutensiz Diyet Ekmek Tarifi

Mayayı eritip üzerine 1 çay kaşığı esmer şeker ekleyin. Mayaya yağ, yumurta ve pirinç unu ekleyip iyice karıştırın. Hamuru yağlanmış kalıplara bölün ve 30 dakika daha mayalandırın. Kalıpları tepsiye yerleştirip orta ısıda pişirin.

Diyet Ekmek Tarifi

Yemek Tariflerini Paylaş
1 oy2 oy3 oy4 oy5 oy (1 oy, puan: 5,00 / 5)
Loading ... Loading ...

Malzemeler

  • 1 su bardağı tam buğday unu
  • 1 su bardağı sarı mercimek
  • 1 çay kaşığı Himalaya tuzu
  • 3 çorba kaşığı zeytinyağı

Diyet Ekmek Tarifi Yapılışı

Sarı mercimeği az suyla tamamen eriyene kadar haşlayın. Soğuduktan sonra üzerine zeytinyağını ve tuzu ekleyin. Unu azar azar ilave ederek kulakmemesi kıvamında bir hamur elde edinceye kadar yoğurun. Hamuru ince ince açarak teflon tavada iki taraflı pişirip servise sunun.

Diyet Nohut Ekmeği Tarifi

Yemek Tariflerini Paylaş
1 oy2 oy3 oy4 oy5 oy (1 oy, puan: 1,00 / 5)
Loading ... Loading ...

Malzemeler

  • 500 gr tam buğday unu
  • 500 gr nohut unu veya haşlanmış
  • nohut püresi
  • 100 gr organik zeytinyağı
  • 500 gr light süt
  • 15 gr Himalaya tuzu
  • 20 gr esmer şeker
  • 25 gr yaş maya

Diyet Nohut Ekmeği Tarifi Yapılışı

Bütün malzemeyi karıştırıp suyu yavaş yavaş ekleyin. Kulakmemesi kıvamında bir hamur elde edinceye kadar yoğurun. Hamuru bir kalıba döküp, bir saat mayalandırdıktan sonra 240 dereceye ayarlanmış fırında 12 dakika pişirin.

Not: Yukarıdaki standart tarif üzerinden nohut unu yerine başka malzemeler kullanarak da farklı ekmekler hazırlayabilirsiniz.

Nohutlu Diyet Uskumru Tarifi

Yemek Tariflerini Paylaş
1 oy2 oy3 oy4 oy5 oy (Henüz oy kullanılmadı)
Loading ... Loading ...
diyet uskumru tarifi

diyet uskumru tarifi

Kalp damar koruyucu balık yemeği tarifi. Uskumru balığı da somon gibi bol omega-3 içerdiğinden ayrıca içindeki kalp için yararlı baharatlar ve antioksidanlar sayesinde bu yemek hem besleyicidir hem de uskumru sayesinde hayvansal, nohut sayesinde de bitkisel proteinleri bolca içerir. Sadece kalp hastaları için değil büyüme çağındaki çocuklar için de çok yararlıdır.

Malzemeler

  • 4 adet uskumru
  • 200 gr haşlanmış nohut
  • 1 çorba kaşığı organik zeytinyağı
  • 1 baş soğan
  • 3 diş sarmısak
  • 2 adet kırmızı biber
  • 3 çorba kaşığı biber salçası
  • 2 adet olgun yaz domatesi
  • 1 çay kaşığı Himalaya tuzu
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 4 adet defne yaprağı
  • 1 demet maydanoz
  • 1 adet limon
  • 1 çay kaşığı kekik
  • 1 çay kaşığı pulbiber
  • 1 demet dereotu

Nohutlu Diyet Uskumru Tarifi

Uskumruları temizledikten sonra bir tencerede haşlayın. İnce doğranmış soğanı ve sarmısağı bir çorba kaşığı zeytinyağında kavurun. Kavurmaya devam ederek sırasıyla doğranmış biberleri, biber salçasını ve haşlanmış nohutları ekleyin. Bu malzemelerin üstüne kaynamakta olan balık suyundan bir kepçe ekleyin, defne yapraklarını da ilave ettikten sonra 5 dakika kaynatın. Nohudu ocaktan aldıktan sonra kıyılmış maydanozu ve yaprak yaprak kesilmiş limonu da ilave edin. Baharatlarını ayarladıktan sonra derin bir servis tabağına, altına nohut, üzerine haşlanmış uskumru filetoları koyarak kıyılmış dereotuyla servise sunun.

Soya Kıymalı Diyet Kapuska Tarifi

Yemek Tariflerini Paylaş
1 oy2 oy3 oy4 oy5 oy (Henüz oy kullanılmadı)
Loading ... Loading ...

Zayıflamaya yardımcı bir yemek. Lahana sık sık hatırlatmaya çalıştığım gibi zayıflamaya yardımcıdır. Bazen sadece çorba olarak tüketilebileceği gibi, bazen daha besleyici ve tok tutucu ama yine de zayıflamaya yardımcı olacak farklı yemeklerde de kullanılabilir. Soya kıyması kolesterol içermediğinden bu yemek sadece zayıflamak isteyenler için değil, kolesterolünü düşürmek isteyenler için de idealdir; ama kullanacağınız soyanın GDO, yani genetiği değiştirilmemiş olmasına mutlaka dikkat edin.

Malzemeler

  • 1 adet orta boy lahana
  • 1 büyük boy soğan
  • 200 gr soya kıyması
  • 10 diş sarmısak
  • 1 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1 adet limon suyu
  • yarım tatlı kaşığı Himalaya tuzu
  • 2 çorba kaşığı salça
  • 2 çorba kaşığı yabani pirinç veya bulgur
  • Kimyon ve karabiber

Soya Kıymalı Diyet Kapuska Tarifi

Lahanayı yıkayıp jülyen şeklinde doğrayın. Ardından tenceredeki zeytinyağında soğanlan, sarmısağı ve soya kıymasını pembeleşinceye kadar pişirin. Salça ilave edip soğuk su ve limon suyu ekledikten sonra lahanaları ekleyin. Kaynadıktan sonra bulgur veya pirinci ekleyip ağır ateşte pişmeye bırakın. Son olarak baharatlarını ekleyip ocaktan alın.

Tofullu Diyet Şitaki Mantarı Tarifi

Yemek Tariflerini Paylaş
1 oy2 oy3 oy4 oy5 oy (Henüz oy kullanılmadı)
Loading ... Loading ...

diyet şitaki mantarı tarifi

diyet şitaki mantarı tarifi

Malzemeler

  • 200 gr şitaki mantarı
  • 200 gr tofu
  • 1 adet kuru soğan
  • 5 diş sarmısak
  • yarım demet maydanoz
  • 1  çorba kaşığı biber salçası
  • adet olgun yaz domatesi
  • 1 çorba kaşığı zeytinyağı

Tofullu Diyet Şitaki Mantarı Tarifi

Soğan ve sarmısağı küp küp doğrayın, zeytinyağında hafif kavurduktan sonra üzerine dörde bölünmüş mantarları ilave edin. Mantarlarla beraber 2 dakika daha soteledikten sonra biber salçasını ilave edip 2,5 su bardağı soğuk su ekleyin. Sonra tofuyu ekleyin, kabuklarını soyduğunuz domatesleri de küp küp doğrayıp ekledikten sonra kısık ateşte 15 dakika pişirin. Üzerine maydanoz serpip servis yapabilirsiniz.

Toplam 5 sayfa, 3. sayfa gösteriliyor.12345

yemek tarifleri tatlı tarifleri Pratik Tarifler meze tarifleri sebze yemekleri kek tarifleri

iftar yemek tarifleri